Uncategorized

Kuinka nopeasti ketoosi alkaa? – Lue opas (2024)

Useat ketogeenisen ruokavalion aloittavat miettivät usein sitä, kuinka nopeasti ketoosi alkaa. Tyypillisesti ketoosi alkaa nopeasti jo muutaman päivän kuluttua, kun päivittäinen saatu hiilihydraattien määrä on laskenut riittävän alhaiselle tasolle. 7 vinkkiä ketoosin aloittamiseen Toinen yleinen kysymys ketoosin alkamisaikaan liittyen on se, miten voi edesauttaa ketoosin alkamista. Yleisesti on tiedossa se, että ketoosi alkaa siinä vaiheessa, …

Kuinka nopeasti ketoosi alkaa? – Lue opas (2024) Read More »

Ketoosi: Mikä se on ja miten saavuttaa ketoosi turvallisesti?

Ketoosi on elimistön aineenvaihdunnallinen tila, jossa sillä ei ole riittävää määrää hiilihydraatteja poltettavaksi energiaksi. Hiilihydraattivajeesta johtuen maksa alkaa tuottaa rasvasta niin kutsuttuja ketoneja, joita elimistö hyödyntää polttoaineenaan. Kun elimistön pääasiallinen energianlähde on muuttunut glukoosin polttamisesta ketoaineiden hyödyntämiseen, kutsutaan tätä tilaa ketoosiksi. Tästä artikkelista löydät kaiken oleellisen tiedon ketoosista ja mitä sinun tulee huomioida noudattaessasi ketogeenista …

Ketoosi: Mikä se on ja miten saavuttaa ketoosi turvallisesti? Read More »

Ketogeenisen ruokavalion haitat – Tiedätkö nämä 8 haittaa?

Ketogeenisen ruokavalion haitat ovat tärkeä aihepiiri ymmärtää ennen siirtymistä ketogeeniselle ruokavaliolle. Tässä artikkelissa käsittelemme erilaisia ketogeenisen ruokavalion haittoja ja mahdollisia haittavaikutuksia, joita on raportoitu niin tiedemaailmassa kuin empiirisillä kokemuksilla. Ketoflunssa Ketoflunssa on yksi yleisimmistä ketodieetin haittavaikutuksista, josta useimmat kärsivät vähintään jossain muodossa enemmän tai vähemmän. Ketoflunssa johtuu kehon adaptoitumisesta, eli tottumisesta uudenlaiseen aineenvaihduntaan ja ruokavalioon. …

Ketogeenisen ruokavalion haitat – Tiedätkö nämä 8 haittaa? Read More »

Ketoflunssa – Mikä se on ja miten välttää se – (Opas 2021)

Ketoflunssa on yksi ketogeenisen ruokavalion “ensioire”, jonka monet kohtaavat kokeillessaan uutta ketogeenistä ruokavaliota. Lukuisat ketogeenista ruokavaliota kokeilleet ovat kertoneet erilaisista viheliäisistä oireista joita he ovat kohdanneet. Tässä artikkelissa käsittelemme ketoflunssan oireita, syitä sekä keinoja miten voit välttää tai vähintäänkin helpottaa ketoflunssan oireita uudella ruokavaliollasi. Mikä on ketoflunssa Ensi alkuun on hyvä ymmärtää, että ketoflunssa ei …

Ketoflunssa – Mikä se on ja miten välttää se – (Opas 2021) Read More »